初学者如何克服滑雪时的恐惧|滑雪族

刚开始接触滑雪的朋友，可能心中会略有害怕。站在雪道上，我们的身体不知道如何控制好自己的重心和方向。作为初学者，一定不能急于求成，要做到以下几点。

佩戴护膝、护臀、头盔，最好再加个硬护掌，防止喜欢撑地导致手腕骨折。还有雪镜、护脸，保护好眼睛和脸部。有完备的保护措施，也可以降低害怕的程度。

尽量选择足够宽阔、坡度适中、滑雪者少的的雪道进行练习，减少因害怕碰撞或速度失控产生的恐惧。

教练不仅是帮助初学者提高滑雪技术，更重要的是通过正确的指引保障客人的安全。聘请教练或依靠有成熟滑雪经验的朋友，对初学者克服各种心理上的恐惧帮助最大。

摔的时候，不要挣扎，不要试图挽回已失去的重心，自然放松倒地，哪怕速度很快，也要尽量按着正确的摔倒原则，放松得去摔，尽量用大面积身体着地，不要用手去撑地。刹车不熟练的时候，也可以主动性侧摔来刹车。

在尝试有坡度的雪道时，可以采用分解法，将雪坡分解为几个小段，斜向滑行可以缓解坡度。要连续去雪场练习，不能间隔很久，当乐趣大于畏惧时，你的动作和技巧也会跟着飞快的提升。

温都水城是以生命之源“水”为主题，集高档商务会议、温泉健康养生、水上嘉年华于一体的生态型主题休闲水城。她位于北京市昌平区北七家镇内，北枕居庸雄关，南邻亚奥商圈，西濒中关硅谷、东接京都空港。面积达200公顷左右，南北面宽1700米，东西进深1200米，并有唯一流经北京的天然河流——温榆河。这里毕集人间灵秀，造物神功。不但拥有丰富的温泉地热温泉资源，且有着源远流长的历史文化。

300年前，这里名为郑家庄皇城，是康熙行宫及理亲王府所在地。300年后，温都水城在清朝王府遗迹的旧址上恢复建造了康熙行宫，再现了非同凡响的皇室尊贵，努力传承中国古典的皇家文明。同时还兴建了独具魅力的HI水空间，时尚健康的温泉养生会馆，别具一格的水上贡多拉，充满了东方建筑文化特征的王府古建筑群。

温都水城一期项目有水空间、温泉养生会馆、四星级水城国际大酒店、康熙行宫（总统套房）、室外温泉、行宫四合院、行宫商业街、红楼岛商务区、体育活动中心和高尔夫练习场等；二期为五星级宏福大厦、豪华五星级湖湾酒店、四星级湖湾西区酒店、会议中心等；三期为水城文化广场及温榆河生态旅游休闲区，形成了以“水”为亮点，以温榆河生态旅游为依托、整体占地面积近万亩的绿色生态休闲旅游区。现有建筑面积40余万平方米，拥有客房2000余间/套、10余种不同风味的餐厅近30个、近百个不同规格的会议室，可以满足数千人会议、会展的需要。

温都水城现已通过了ISO19000质量管理体系、ISO14000环境管理体系和G/B-T28000职业健康安全管理体系的三体系贯标认证，2009年，都水城又通过了国家AAAA级旅游景区的评定，并且，水城顺利中标成为中央党政机关会议定点协议单位和北京市党政机关会议定点协议单位。并与2009年11月受到北京矿业联合会和北京地热协会联合授予的“温泉开发利用资质企业”称号。自温都水城一期项目开业以来，温都水城荣获各级政府、行业协会颁发的各项荣誉奖项达50余项，全国村长论坛、奥运火炬传递、龙的传人、红楼选秀等大型活动在这里举行。目前，温都水城早已成为京城名副其实的旅游、会展、大型文艺活动胜地。