到了冬天，泡温泉的人越来越多，有的还喜欢在温泉池里游泳。但问题来了，有人会在泡温泉时出现胸闷气短，甚至晕厥的情况。那么如何正确泡温泉，泡温泉时需要注意哪些问题，特殊人群适不适合泡温泉？

水热致外周血管扩张脏器供血不足

专家表示，泡温泉是一种养生好方法，可以让身体血液循环加快，有的温泉还辅助一些药浴，对人体会起到一些作用。但对一些老年人，或体质比较衰弱，平时有一些基本疾病如心脏病、脑血管疾病的人，还有一些过敏类、皮肤有一些疾病的人，不太适合或者需要慎重考虑去泡温泉。因为天气寒冷，身体表面血管循环量是减缓的，血管收缩后，循环量基本可维持体表温度在一个正常范围，但泡温泉改变了这样一个状态。处于冬天长时间收缩、不扩张的体表血管，受温泉热水温度影响，外周血管扩张，整个血管床面积就增加了，原来脏器的血液跑到外周扩张的血管里，脏器需要的血液就供应不够。原来血管不好的人就会出现缺氧、头晕，长时间还会出现心肌梗死、缺血等情况。

泡汤时间15分钟为宜，游泳更需谨慎

专家建议，泡温泉时间不要太长，最长不要超过半小时，15分钟为宜，温度不宜过高，40℃左右为宜。另外有皮肤过敏群体也要注意。如果出现头晕、心慌等症状，需要坐下或平躺，有条件可补充淡盐水。如果空腹泡，看是否存在低血糖情况，可吃糖块。症状比较严重的，还应该辅助一些药物，但在吃药前，要尽可能确定起因，如血压低时就不能乱用药，会更严重。有脑血管病史，或身体衰弱的老人一定要注意，尽量不要或谨慎泡温泉。 北京大学人民医院心脏中心主任医师张海澄说，冬天喜欢泡温泉游泳的人群要注意。温泉里游泳的运动量更大，运动所产生的热量会导致皮肤血管扩张，使脏器血液供应更少，大脑更易出现营养和氧气不足，出现晕厥。而且人体体液容易丢失，不利于新陈代谢。在泡温泉运动前要充分热身，全身各部位进行锻炼，也可以把温泉水泼向身上，让身体适应，比突然进入水中，身体适应会好得多。 同时，游泳时间不宜过长，结合身体情况以及平时锻炼情况看游泳时间。另外，比如患遗传性心律失常的，更不能在温泉里游泳。