总去泡温泉 你会泡吗？京城特色温泉全攻略
                                                            2015-10-18 北京温都水城
从初秋到深秋仿佛只有一个转身的距离。时间过的飞快，让我们还没有享受够夏天的时候，秋悄悄的来了。小编今天和你来聊聊温泉，泡温泉，无须等到大雪纷飞，每年的10月到次年的2月都是温泉的旺季，你是选择养生药浴泡汤，还是体验罕见的高山温泉？你是到溶洞里尝试新鲜的汤池环境，还是在传统露天温泉中抬头数星星？



泡温泉有很多科学的方法和步骤，你知道吗？


浴前准备

1、沐浴洁身。洗去皮肤汗渍更容易吸收泉水中的矿物质。但不需使劲搓洗，免得皮脂膜被搓掉，让泉水刺激皮肤。
2、摘首饰。泡温泉前一定要把身上的金属饰品摘下来，否则首饰会被泉水中的矿物质"染黑"。
3、选温度，看酸碱。泡温泉前，问问服务人员温泉的泉质、酸碱值是多少，酸度或碱度过高的温泉最好加自来水进行稀释。

注意事项：

①凡患有较严重的心脏病、高血压、身体不适者或有身孕者均不宜入池浸泡。
②熬夜后不宜猛然入浴，酒醉泡高温浴易引起中风、脑溢血，刚吃饱或空腹泡浴都不适宜。
③泡前最好稍事休息，能有约一小时的静养时间再入浴，最为洽当。
④干燥性皮肤及过敏性皮肤，有伤口的人要特别注意，应避免强酸性温泉。

入浴泡汤

1、先半身，后全身。刚开始只泡到胸口部分，也就是我们所说的半身浴，等全身都暖活起来后，再慢慢泡到肩膀高度，也就是全身浴。渐进式的入浴法，可以避免脑充血的现象。
2、敷面膜或冷毛巾。在热腾腾的温泉池里，脸上的毛孔中会产生大量的自由基会损伤皮肤。可以敷上面膜，或用冷毛巾抹抹脸，更有利于美容和保护皮肤。
3、合上双眼。以冥想的心情，缓缓地深呼吸数次，达到释放身心压力的效果。
4、走动。在不影响别人的情形下，可以在温泉水里行走，缓缓地活动手脚膝盖等关节，也可用腹部吸吐气，做腹肌运动。

注意事项：　　

①入浴池及泡汤时，尽量避开高温的温泉出水口。依皮肤承受力，水温38-42℃最适中，最高不可超过45℃，以免烫伤。
②如果汗流浃背，或是心跳急速加快一分钟跳动达120下，就表示你泡过头了！此时应立即上岸稍作休息，饮杯水可舒缓不适。
③年纪较大的或是心脏较为衰弱者，最好不要采坐姿浸泡，而是将浴槽边缘当枕头，手脚舒展开来的浮漂方式入浴，以免有心慌或胸口闷的情形发生。
④安静身心，全神贯注让温泉浴的化学和物理刺激在体内形成有益的治疗作用，达到温泉泡汤的休养之道。
⑤泡温泉的时间越长，次数愈多，会使肌肤的水分油脂加速流失，一般最好以30分钟为准，且每日最多以不超过三次为限，才能使泡温泉充分发挥疗效。

浴后谨记

注意事项：

①干燥性皮肤及过敏性皮肤，有伤口的人，泡温泉时间不宜过久，浴后擦上乳液保护皮肤。
②泡完后再蒸个桑拿，这种做法并不科学。如果马上蒸桑拿，有益的物质很容易随着汗液排出，还可能出现晕倒等危险的情况。
③泡后别开车，要保暖。驾车的人泡温泉后一定要休息两个小时以上才可开车。
④泡后最好不要按摩，按摩就等于血液同时经过两次加速，加大了心脏的血量摄入，可能出现身体缺血或暂时性的休克。
⑤清水冲身。温泉水中含矿物质，泡过温泉后只需用清水冲身更有利于保持附着在皮肤上的矿物质，尽量少用其他化学物质护肤品等。

以上泡温泉的一些小知识，你掌握了吗？当然，小编整理的内容仅供参考，大家还是要根据自己的身体情况，因人而异，要咨询相关的专业服务人员哦。


温都水城的惬意之旅

温泉泡汤对自己多一些疼爱

在北京有这样一个地方，它的温泉泉眼经过了高僧开光，而也有良好口碑，这就是北京温都水城~ 在这里有不同的温泉体验，多样的温泉享受。